Zaletą tych ćwiczeń są unikalne właściwości wody (ciśnienie hydrostatyczne, gęstość, siła wyporu), które pozwalają na efektywny i bezpieczny trening z minimalnym obciążeniem stawów i kręgosłupa. Wiry wodne delikatnie masują ciało, poprawiając krążenie, wspomagając usuwanie toksyn i spalanie tłuszczu, a jednocześnie zapewniają relaks i odprężenie.
Rehabilitacja w wodzie to wszechstronny trening układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i mięśniowego, odpowiedni dla każdego, niezależnie od wieku, płci, sprawności czy umiejętności pływania. Ćwiczenia odbywają się w rytm muzyki, która ułatwia tempo i motywuje do wysiłku. Dzięki wyporowi wody ciało staje się lżejsze, co ułatwia ruchy, a wyższa temperatura wody (31-32°C) rozluźnia mięśnie, zmniejszając ryzyko kontuzji. To bezpieczna forma aktywności także dla osób z nadwagą, osteoporozą czy po urazach układu ruchu.
